Il trattamento antiaging
Ecco un esempio di trattamento antiaging.
I vari elementi nutritivi devono ovviamente
essere dosati a seconda del peso, dell’età e delle singole carenze e
delle eventuali patologie.
Antiossidanti Vitamina C
Essenziale
per la crescita e la riparazione tissutale e per le difese immunitarie.
Vitamina
A
Irrobustisce il sistema immunitario ed e’ essenziale per
l’utilizzazione delle proteine.
Vitamina E
Uno
dei maggiori antiossidanti ritarda l’invecchiamento cellulare, previene
le trombosi e l’aterosclerosi (depositi di calcio nella parete
arteriosa).
Complesso B
B1, B2, B3, B6,
B12, Acido Pantotenico, Biotina, Colina, Acido Folico, Inositolo, PABA. Un
sistema vitaminico antiossidante per eccellenza. Ciascuna vitamina del
gruppo possiede diverse proprietà.
Coenzima Q10
Un
potente antiossidante. Essenziale nell’attività immunitaria, e’ molto
efficace nel prevenire le malattie cardiovascolari, l’ipertensione e
patologie dentarie.
Selenio
Lavora in
combinazione con la Vit E per combattere le infezioni, infatti aumenta gli
anticorpi. La sua mancanza si associa a neoplasie e malattie cardiache.
Minerali
Zinco
Minerale essenziale per la sintesi proteica, per la guarigione delle
ferite, e’ coinvolto in centinaia di processi biologici. Mantiene la
prostata sana. Il Magnesio gioca un ruolo importante nel regolare
l'attività neuromuscolare.
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Cromio
Controlla il livello di glucosio nel sangue, abbassa i
trigliceridi e il colesterolo “cattivo”, previene le malattie
cardiovascolari.
Ginkgo Biloba Migliora la circolazione cerebrale ed
aumenta la capacita' ideativa. Migliora anche la capacita' sessuale
aumentando il flusso ematico attraverso le arterie peniene.
Apporto
proteico Carnitina
E' stato dimostrato che svolge un ruolo importante nel
metabolismo dei grassi e nella riduzione dei trigliceridi. Riduce la
sensazione di affaticamento e debolezza muscolare.
Aminoacidi
Gli aminoacidi
sono i mattoni delle proteine. Senza aminoacidi la nostra massa muscolare
si riduce. Sono fondamentali per la nostra capacità ideativa.
Ormoni
Melatonina .E` un importante antiossidante,
regolatore del sonno e modulatore immunitario.
DHEA Definito come la
"madre"di tutti gli steroidi, diminuisce, parallelamente al GH,
nel sangue durante l'invecchiamento. Sono stati dimostrati svariati
effetti benefici.
Secretagoghi Aminoacidi essenziali che inducono
l'ipofisi ad aumentare la produzione del proprio GH (Growth Hormone).
GH
Migliora la qualità della vita, aumentando l'energia vitale e riducendo
la depressione e il senso di fatica.
Acqua naturale
Il meglio sarebbe l’acqua distillata che in
Italia non si trova facilmente. Cercare l’acqua demineralizzata: 6-10
bicchieri al giorno.
Dieta
La dieta deve essere varia, evitando cibi troppo
cucinati, soprattutto fritti o preparati commercialmente, condimenti,
privilegiando verdure crude e cotte, pesce, riso, soia, formaggi magri,
prosciutto crudo senza grasso.
Sono preferibili i cibi contenenti aminoacidi utili al
cervello: la taurina nel pesce, il triptofano nell'anatra e nell'oca, la
carnitina nel bue. Se siete vegetariani, assicuratevi di introdurre
un'adeguata quantita' di proteine alternative per disporre di tutta la
gamma di aminoacidi.
Usare l'olio d'oliva crudo come condimento: si puo'
benissimo fare a meno dei "soffritti". Mangiare poco e spesso.
Esercizio fisico
Mezz’ora
o un’ora al giorno, tre volte alla settimana, comprensiva di pesi,
climber, aerobica. Un esempio: quando venti sedentari novantenni
incominciarono a sollevare pesi, migliorarono la loro energia, la loro
indipendenza e il loro senso della vita. L’abitudine all’esercizio
deve diventare così' forte da far sentire la persona a disagio quando non
lo pratica.
Riposo e relax
Stati prolungati di stress aumentano la
produzione di radicali liberi e di cortisolo, che e' causa di molte
malattie degenerative. Il sonno e' un elemento importante per il benessere
fisico. La Melatonina aiuta a regolare il ritmo sonno-veglia. E'
consigliabile, quando si può, "staccare la spina" per un'ora al
giorno.
Per facilitare l’assunzione delle sostanze
sopraelencate, esistono multivitamici e multiminerali che forniscono il
fabbisogno giornaliero dei vari componenti che devono essere dosati a
seconda delle specifiche esigenze.
Particolarmente per l`assunzione
delle sostanze ormonali (DHEA, GH, Melatonina, Secretagoghi) e` necessario
l`intervento dello specialista antiaging che si avvarra`, se lo riterrà
necessario, di una consulenza endocrinologica.
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